$160
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6堂课s
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20上课人数上限
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Mindfulness Training
该课程仅在线提供。
***Allina 参与者必须参加 6 节课中的 5 节 LIVE 课程,避免为完整课程付费。***
练习正念可以帮助你恢复平静、稳定的心态,即使在面对困难时也能保持持久的满足感。这个为期六周的系列提供了高效的工具来帮助您管理压力并获得更高的幸福感。学习通过冥想和瑜伽等正念练习来稳定您的思想并提高您的恢复能力。
正念训练的灵感来自基于正念的减压,它基于 Jon Kabat-Zinn 的书《Full Catastrophe Living》中的一个模型。
正念需要勤奋和练习才能获得最大利益。由于该计划的受欢迎程度,因此不提供化妆课程。为了让我们为所有客户提供最好的服务,您对注册的课程做出承诺非常重要。所有参与者必须在第一堂课之前至少提前 7 天通知退出该计划。这使我们有机会将您的座位让给另一位参与者。如果您在第一堂课开始前 7 天内取消注册,将不予退款,并且您不得将注册费转移到以后的课程中。
一旦您的小组会话开始,您就不能切换到另一个小组。出于保密考虑,您将无法参加其他团体的补课日期。
***Allina 参与者必须参加 6 节课中的 5 节 LIVE 课程,以免被收取全课费用。***
***Allina 参与者必须参加 6 节课中的 5 节 LIVE 课程,避免为完整课程付费。***
练习正念可以帮助你恢复平静、稳定的心态,即使在面对困难时也能保持持久的满足感。这个为期六周的系列提供了高效的工具来帮助您管理压力并获得更高的幸福感。学习通过冥想和瑜伽等正念练习来稳定您的思想并提高您的恢复能力。
正念训练的灵感来自基于正念的减压,它基于 Jon Kabat-Zinn 的书《Full Catastrophe Living》中的一个模型。
正念需要勤奋和练习才能获得最大利益。由于该计划的受欢迎程度,因此不提供化妆课程。为了让我们为所有客户提供最好的服务,您对注册的课程做出承诺非常重要。所有参与者必须在第一堂课之前至少提前 7 天通知退出该计划。这使我们有机会将您的座位让给另一位参与者。如果您在第一堂课开始前 7 天内取消注册,将不予退款,并且您不得将注册费转移到以后的课程中。
一旦您的小组会话开始,您就不能切换到另一个小组。出于保密考虑,您将无法参加其他团体的补课日期。
***Allina 参与者必须参加 6 节课中的 5 节 LIVE 课程,以免被收取全课费用。***
附加信息
课程详情
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关于 Stacy Besonen
Stacy Besonen
Stacy has over 18 years of experience in health promotion and the healthcare field. She specializes in chronic conditions management, mindfulness training, wellness and exercise development, physical activity in the youth through the older adult. As an avid...