$160
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6堂課s
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20上課人數上限
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English音頻語言
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說明
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評分:
課程評分
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Mindfulness Training
該課程僅在線提供。
***Allina 參與者必須參加 6 節課中的 5 節 LIVE 課程,避免為完整課程付費。***
練習正念可以幫助你恢復平靜、穩定的心態,即使在面對困難時也能保持持久的滿足感。這個為期六週的系列提供了高效的工具來幫助您管理壓力並獲得更高的幸福感。學習通過冥想和瑜伽等正念練習來穩定您的思想並提高您的恢復能力。
正念訓練的靈感來自基於正念的減壓,它基於 Jon Kabat-Zinn 的書《Full Catastrophe Living》中的一個模型。
正念需要勤奮和練習才能獲得最大利益。由於該計劃的受歡迎程度,因此不提供化妝課程。為了讓我們為所有客戶提供最好的服務,您對註冊的課程做出承諾非常重要。所有參與者必須在第一堂課之前至少提前 7 天通知退出該計劃。這使我們有機會將您的座位讓給另一位參與者。如果您在第一堂課開始前 7 天內取消註冊,將不予退款,並且您不得將註冊費轉移到以後的課程中。
一旦您的小組會話開始,您就不能切換到另一個小組。出於保密考慮,您將無法參加其他團體的補課日期。
***Allina 參與者必須參加 6 節課中的 5 節 LIVE 課程,以避免被收取完整課程的費用。***
***Allina 參與者必須參加 6 節課中的 5 節 LIVE 課程,避免為完整課程付費。***
練習正念可以幫助你恢復平靜、穩定的心態,即使在面對困難時也能保持持久的滿足感。這個為期六週的系列提供了高效的工具來幫助您管理壓力並獲得更高的幸福感。學習通過冥想和瑜伽等正念練習來穩定您的思想並提高您的恢復能力。
正念訓練的靈感來自基於正念的減壓,它基於 Jon Kabat-Zinn 的書《Full Catastrophe Living》中的一個模型。
正念需要勤奮和練習才能獲得最大利益。由於該計劃的受歡迎程度,因此不提供化妝課程。為了讓我們為所有客戶提供最好的服務,您對註冊的課程做出承諾非常重要。所有參與者必須在第一堂課之前至少提前 7 天通知退出該計劃。這使我們有機會將您的座位讓給另一位參與者。如果您在第一堂課開始前 7 天內取消註冊,將不予退款,並且您不得將註冊費轉移到以後的課程中。
一旦您的小組會話開始,您就不能切換到另一個小組。出於保密考慮,您將無法參加其他團體的補課日期。
***Allina 參與者必須參加 6 節課中的 5 節 LIVE 課程,以避免被收取完整課程的費用。***
附加信息
課程詳情
{{ session.minutes }} 分鐘的課
即將開始
沒有視頻
視頻課
直播課
關於 Stacy Besonen
Stacy Besonen
Stacy has over 18 years of experience in health promotion and the healthcare field. She specializes in chronic conditions management, mindfulness training, wellness and exercise development, physical activity in the youth through the older adult. As an avid...